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広報委員のつぶやき31

投稿日時：2024年9月3日　カテゴリ： お知らせ

四十肩になってしまいました（まだ五十肩ではありません！）

動かすと痛みが出ることで、肩に負担がかかる動作、肩関節を広く動かす動作が改めてよく分かります。意外な動作もありました。それは、置いておいて。

肩が痛くても肩関節の拘縮防止に、動かすことが大事なため、毎朝Ｅテレのラジオ体操をすることに決めました。人は、21日間続けられたら、習慣化するそうですね。そこで、家の冷蔵庫に張っているホワイトボードに「21日」と書いて、体操したら「20日」「19日」…と書き換えていくことにしました。そしたら、まさかの「19日」でストップ（汗）。3日坊主というやつです…。気を取り直して、現在、習慣化の再チャレンジ中です。

皆さんも、習慣化したいことがあったら、21日間継続を頑張ってみてください！！